1) 교재65쪽의 ‘스트레스인식일지’를 이용하여 지난2주동안자신의 스트레스로 생각되는 것기록 (스트레스종류및사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상) 2) 발견한 내용이나 특성3) 자신에게 가장유용할 것으로 판단되는 스트레스관리방법과 이유, 스트레스관리방법 [2016정신건강과간호]
자신에게 가장유용할 것으로 판단되는 스트레스관리방법과 이유를 검토하도록 한다.
Ⅱ. 본론
1. 교재65쪽의 ‘스트레스인식일지’를 이용하여 지난2주동안자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록하시오. (스트레스종류및사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관 련증상
스트레스로 구분하여 사용했는데, 좋은 스트레스는 지금 당장에는 조금 부담스럽더라도 적절히 대응하여 자신의 향후 삶이 더 나아질 수 있는 스트레스이며, 반대로 나쁜 스트레스는 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속이 되는 스트레스로 불안이나 우울 등의 증상을 일으킬 수 있는 것으로 구분하
특성들을 통해 내용을 정리하자면,
하루의 대부분을 직장에서 보내기에 그에 따른 스트레스도 가장 빈도가 많았던 것 같다.
그리고 스트레스 받는 기간이 길어지면 직장업무에 영향을 가장 많이 미친다는 점도 사실이 다. 긍정적, 부정적 영향유무를 떠나서 신체적, 정신적으로 나타나는 증상들
것(Lazarus & Folkman)으로 정의할 수 있다. 살아가는 동안스트레스는 피할 수 없다. 따라서 스트레스를 받지 않겠다는 비현실적인 기대는 버리고, 대신 스트레스 정도를 최소화할 수 있도록 관리해야한다. 2주동안스트레스인식일지를 작성하여 자신이 발견한 내용이나 특성을 기술한 후 자신에게 가장
스트레스특성을 바탕으로 나를 위한 스트레스관리 방향에 대해서 체계적으로 논의해보도록 하겠다.
<중 략>
2. 본 론
1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스인식일지’를 작성하시오.(교재65쪽의 스트레스종류및사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지
것입니다. 1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스인식일지’를 작성하시오. (교재65쪽의 스트레스종류및사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성
3) 위 1), 2)를 토대로 자신에게 가장유용할 것으로 판단되는 스트레스관리방법과 이유를 쓰시오. (10점)
위에서 말했듯이 나 자신에게 필요한 것은 ‘긍정적인 마인드’이다. 현재 내가 왜 이렇게 부정적인 성격이 되었는지 생각해보니, 희망 없이 현실 탓만 하고 있기 때문이었다. 그래서 생각해낸
정신건강과간호1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스인식일지’를 작성하시오. (교재65쪽의 스트레스종류및사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세히 기록할 것, 지각되는 스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록) 2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나
지난30년간 10~30% 정도 증가했다고 한다. 다른 사람이 보기에 아무리 속 좋고, 편해 보이는 사람도 한두 가지의 스트레스는 안고 있기 마련이다. 현대인에게 스트레스는 비켜갈 수 없는 과제임으로, 스트레스를 적절히 관리하는 것은 모든 사람들이 알아두고, 익혀두어야 할 중요한 정신건강관리방법